為什么一到暑假，尤其擔心它的變化

總是會有平時放肆玩，臨開學了再來惡補假期作業的同學。然而，這種方式既不利于學習，也不利于視力健康。所以，建議從假期一開始，就制定一個詳細的假期安排，將看書、看電視、做作業、玩游戲、戶外活動等假期活動，具體到每天、每時段、每小時。制定計劃時，可充分考慮用眼方式，如看電視30分鐘，休息10分鐘等。

越是長的假期，越不能放松警惕。養成良好的用眼習慣，能受益終生。如，每近距離用眼（看書、寫字、玩手機……）20分鐘，提醒遠眺休息；不趴著、側躺、歪坐等錯誤姿勢用眼；保持室內足夠照明等。另外，家長也是孩子的榜樣，正確用眼姿勢也需要家長的遵循和堅持。

即便夏日炎炎，也不要以此為借口，縱容孩子一直宅。保證每天2小時以上的戶外陽光接觸，能有效抑制近視的發生和發展。因此，工作日時間可以督促利用早上的時間戶外活動，休息日安排家庭親子活動，豐富假期娛樂方式，避免沉迷網絡或電子產品。

定期的視力檢查，是及早發現并干預的前提。假期時間充裕，建議帶孩子到正規的眼科醫療機構進行視光檢查，了解眼屈光發育狀態，及時掌握孩子在視力和視功能發育過程中的情況。一旦發現問題，也便于及早采取相應措施，預防和控制近視的發生和度數的變化。